2023-04-15 22:17:33 来源: 哎T有
职场上不想被情绪控制，就要学会控制情绪
(资料图片仅供参考)
情绪化是最无能的表现，尤其是在职场中，能用脑子解决的的事情，千万别用情绪来解决，因为情绪化不仅无法解决问题，反而把问题变得更加严重。
那么在职场中，我们该如何管理自己的情绪呢？
职场上不想被情绪控制，就要学会控制情绪
控制好自己的情绪
我们要学会控制自己的情绪，不要随便乱发脾气，要知道职场如战场，不是我们的家，没人会一直包容你，一次两次还好，长期这样会被大家疏离。最重要的是不要总是沉浸在负面的情绪过程中，而是应该主动地走出这种情绪的怪圈。
保持冷静分析的处事态度
遇到问题时，首先要保持冷静，先分析问题所在，在做判断和决定，千万不要被情绪化左右你的思想，这样会让你失去理性的判断。
查理芒格先生说：一个人很少清楚自己的动机。
当遇到问题时我们首先问自己三个问题：
现在需要解决的问题是什么（目标）？
怎么做可以解决这个问题（方法）？
这么做有哪些潜在的风险（防范）？
现在要解决的是什么问题？出现问题的原因在哪里？
我们要怎么做才能把问题解决？要用什么方法？需要什么人来配合？
这次事件带来哪些风险？如何防止再次发生类似事件？
职场上不想被情绪控制，就要学会控制情绪
适当宣泄
当我们有情绪的时候，要学会适当的表达和宣泄，不要压抑自己的情绪。每个人都是独立的个体，但不是单独的一个人，所以我们可以跟自己的家人或者朋友适当的表达一下自己的不满情绪，或是做一些运动（如打打球、跑跑步），让我们的情绪疏通一下。
忽略
专注于自己的工作，做好自己的时间规划，充实自己的影响圈事情，不要被周围的杂事和关注圈事情分心劳累。
职场上不想被情绪控制，就要学会控制情绪
心理暗示
心理暗示很重要，如果你给自己积极的暗示获得成功的希望是百分之九十，如果总想着自己不行，那么这份工作迟早做不下去。
转移注意力
当遇到自己被表扬或者有比较大的成就时，难免内心狂喜，一时的得意忘形可能会成为将来埋下的隐患。所以当遇到让自己兴奋到得意忘形的事情的时候，可以多想一想自己之前遇到的种种困难来让自己变得平静。当遇到十分糟糕的境况时，不要急于一时的脱口大骂甚至出手伤人，要告诉自己保持冷静，学会冷静分析，从第三者的角度来为自己寻求最有利的解决方法
心理学指出：爱和恐惧时元情绪。爱是一切积极情绪的源泉，如开心、快乐、激情；恐惧则是一切消极情绪的根源，抱怨、职责、仇恨……
职场中我们总是认为，情绪化并不能够影响我们些什么，长久情绪化的工作，指挥让更多的机会丧失，而且自己也无法真正获得成长。
